Программа

Комплексная предсезонная подготовка для топ-игроков в HDC Slovakia

Программа предназначена для предсезонной подготовки ведущих хоккеистов. Основываясь на комплексной диагностике текущего уровня тренированности игрока, мы создаем индивидуальные тренировочные микроциклы продолжительностью от 2 до 8 недель, чтобы развить специальные способности игрока и устранить его недостатки с целью улучшить его игровые характеристики на льду.

ПРЕДНОЗНАЧЕНО ДЛЯ

Хоккеистов топ-уровня

КОГДА

1 мая - 31 июля 2018

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Комплексная предсезонная подготовка игроков проходит в 3 специфических тренировочных средах, которые обеспечивает HDC Slovakia: лед, земля и хоккейный тренажер. Игрокам создается, как минимум, двухнедельный тренировочный микроцикл, в течение которого индивидуально применяется его объем и, в то же время, интенсивность нагрузки. Для достижения комплексной подготовки игрока к сезону, оптимально пройти 4-8 недельных микроциклов. Под руководством тренерского штаба HDC, составленного из профессиональных хоккейных тренеров, тренеров по физ. подготовке, ментальных тренеров, физиотерапевтов и профессионалов в области восстановления и диетологии, предсезонная подготовка состоит из следующих областей:

 

ДИАГНОСТИКА

  • Забор и анализ крови - оценка состояния здоровья игрока
  • Оценка стереотипов движения игрока FMS (Functional Movement Screen)
  • Тестирование кондиционно-координационных способностей (SportTesting Dryland)
  • Биомеханический видеоанализ техники катания на тренажере
  • Тест Wingate на тренажере
  • Тест Stride Power на тренажере
  • Отслеживание уровня креатинкиназы – восстановительных процессов игрока

 

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС

  • Тренировки на льду
  • Тренировки на хоккейном тренажере (кондиционно-конькобежная подготовка)
  • Подготовка на земле (развитие функциональной, взрывной и специальной силы)
  • Силовые тренировки в зале для кроссфита 
  • Тренировки на многофункциональной площадке (развитие ловкости, скорости и специальной выносливости)
  • Тренировки ММА 

 


Расписание тренировок
 в микроциклах будет отправлено игрокам после записи на программу.

 

Во время предсезонной подготовки в HDC Slovakia, кроме прочего, используем технологии и оборудование для эффективного совершенствования техники катания:

  • Хоккейный конькобежный тренажер HST A 230
  • Инструктор - программа для наглядной демонстрации упражнений
  • Live Delay - программа и система камер, обеспечивающие мгновенную обратную связь
  • Peripheral Navigation - развитие бросков и периферического зрения
  • Shooting Navigation - развитие бросков и периферического зрения
  • StridePower - развитие специальной выносливости и скорости
  • Firstbeat - отслеживание частоты сердцебиения в течение всей тренировки
  • Система Лазер - оборудование для обучения правильному толчку при катании
  • Vertimax
  • Качественно оборудованный хоккейный зал

ПРИЛОЖЕНИЕ PDF

  ОБРАЗЕЦ РАСПИСАНИЯ ТРЕНИРОВОК (PDF)

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
минимум 2 недели (возможность продления на 4-8 недель)
ВИДЕО

Назад