Программа

Предсезонная подготовка для молодежных возрастных категорий в HDC Slovakia

Программа предназначена для предсезонной подготовки хоккеистов в категории юноши и молодежь, 2000-2004 гг рождения. На основе комплексной диагностики текущего уровня тренированности игрока мы составим индивидуальные тренировочные программы продолжительностью 2 - 8 недель. Их целью будет развитие специальных способностей игрока и, в то же время, устранение недостатков с целью повышения его игровой производительности.

ПРЕДНОЗНАЧЕНО ДЛЯ

игроков 2002 - 2005 гг рождения (юниоры и молодежь)

КОГДА

1 мая - 31 июля 2018

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

С использованием огромного профессионального опыта тренерского штаба HDC, составленного из хоккейных, кондиционных и ментальных тренеров, физиотерапевтов и специалистов в области восстановления, связанного также и с состоянием здоровья спортсменов, с игроком проводится, как минимум, двухнедельный тренировочный микроцикл. Тренировочный процесс индивидуализирован и реализован в 3 специфических тренировочных средах, которые обеспечивает HDC Slovakia: лед, земля и хоккейный тренажер, причем он включает в себя следующие области:


Диагностика


  • Забор и анализ крови - оценка состояния здоровья игрока
  • Оценка стереотипов движения игрока FMS (Functional Movement Screen)
  • Тестирование кондиционно-координационных способностей (SportTesting Dryland)
  • Биомеханический видеоанализ техники катания на тренажере

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС (содержание 1 недели подготовки)


  • 2x тренировка на хоккейном тренажере (кондиционно-конькобежная подготовка)
  • 1x тренировка на льду 
  • 4x тренировка в зале (функциональная, взрывная, специальная подготовка)
  • 2x силовая тренировка (тяжелая атлетика)
  • 2x легкоатлетическая тренировка на многофункциональной площадке (ловкость, скорость, специальная выносливость)

 

Точное расписание тренировок будет отправлено игрокам после записи

 

Во время предсезонной подготовки в HDC Slovakia мы используем уникальные технологии и оборудование для эффективного совершенствования техники катания:

 

  • Хоккейный конькобежный тренажер HST A 230
  • Instructor – программа для наглядного отображения упражнений
  • Live Delay – программа и система камер, обеспечивающие мгновенную обратную связь
  • PN (Peripheral Navigation) – система развития периферического зрения
  • SN (Shooting Navigation)система развития бросковых навыков
  • StridePower – развитие специальной выносливости и скорости
  • Firstbeat – отслеживание частоты сердцебиения во время тренировок
  • Система Лазер – помощник для обучения правильному толчку при катании
  • Vertimax
  • Качественно оборудованный хоккейный зал

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
минимум 2 недели
ТРЕБОВАНИЯ
Полная хоккейная форма, наточенные коньки, форма и обувь для тренировок на земле (в зале и на улице).
ВИДЕО

Назад