Программа

ПРЕДСЕЗОННАЯ ПОДГОТОВКА 2019

Программа предназначена для предсезонной подготовки хоккеистов топ-уровня и юниоров. Основываясь на комплексной диагностике текущего уровня тренированности игрока, мы создаем индивидуальные тренировочные микроциклы продолжительностью от 2 до 8 недель, чтобы развить специальные способности игрока и устранить его недостатки с целью улучшить его игровый результат в предстоящем сезоне.

ПРЕДНОЗНАЧЕНО ДЛЯ

Хоккеистов топ-уровня и юниоров

КОГДА

27. мая - 31. июля 2019

ЦЕНА

2500 €

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Комплексная предсезонная подготовка игроков проходит в 3 специфических тренировочных средах, которые обеспечивает HDC Slovakia: лед, земля и хоккейный тренажер. Игрокам создается, как минимум, двухнедельный тренировочный микроцикл, в течение которого индивидуально применяется его объем и, в то же время, интенсивность нагрузки. Для достижения комплексной подготовки игрока к сезону, оптимально пройти 4-8 недельных микроциклов. Под руководством тренерского штаба HDC, составленного из профессиональных хоккейных тренеров, тренеров по физ. подготовке, ментальных тренеров, физиотерапевтов и профессионалов в области восстановления и диетологии, предсезонная подготовка состоит из следующих областей:

 

ДИАГНОСТИКА

 

  • Забор и анализ крови - оценка состояния здоровья игрока
  • Оценка стереотипов движения игрока FMS (Functional Movement Screen)
  • Тестирование кондиционно-координационных способностей (SportTesting Dryland)
  • Биомеханический видеоанализ техники катания на хоккейном тренажере
  • Тест Wingate & Stride Power на хоккейном тренажере
  • Отслеживание уровня креатинкиназы – восстановительных процессов игрока
  • In Body - антропометрический анализ тела
  • Iso bike

 

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС

 

  • Тренировки на льду (игровые навыки и ситуации, работа с гранями, игра на небольшом пространстве, кондиционное катание)
  • Тренировки на хоккейном тренажере (кондиционно-конькобежная подготовка, игровые навыки, периферииное зрение)
  • Подготовка на земле (компенсационные и  корректирующие упражнения + core тренировка) 
  • Силовые тренировки в зале для кроссфита (развитие функциональной, взрывной и специальной силы)
  • Тренировки на многофункциональной площадке (развитие ловкости, скорости и специальной выносливости)
  • Тренировки ММА 

 

РЕГЕНЕРАЦИЯ


  • криотерапия
  • массаж
  • отслеживание уровня креатинкиназы



ЖИЛЬЕ

 

  • Комплексные услуги по размещению для каждого участника - Holiday Inn Bratislava, **** конгресс-отель (8 минут - 3 остановки автобуса)
  • Адрес отеля: Bajkalska 25 / A, 825 03 Братислава, Словакия (48.152899, 17.148511)

 

ПИТАНИЕ

 

  • Каждодневный завтрак в отеле
  • Каждодневный обед в ресторане Mari Kiri, расположенном в здании центра HDC Slovakia.

 

ТРАНСПОРТ

 

  • Транспорт из и в аэропорт
  • Билет на общественный транспорт в городе Братислава во время пребывания

 

СТИРКА БЕЛЬЯ

 

  • Возможность пользоваться услугами прачечной во время тренировочного процесса


Расписание тренировок в микроциклах будет отправлено игрокам после записи на программу.

 

Во время предсезонной подготовки в HDC Slovakia, кроме прочего, используем технологии и оборудование для эффективного совершенствования техники катания:

  • Хоккейный конькобежный тренажер HST A 230
  • Инструктор - программа для наглядной демонстрации упражнений
  • Live Delay - программа и система камер, обеспечивающие мгновенную обратную связь
  • Peripheral Navigation - развитие бросков и периферического зрения
  • Shooting Navigation - развитие бросков и периферического зрения
  • StridePower - развитие специальной выносливости и скорости
  • Firstbeat - отслеживание частоты сердцебиения в течение всей тренировки
  • Система Лазер - оборудование для обучения правильному толчку при катании
  • Vertimax
  • Качественно оборудованный хоккейный зал

 

ПРИЛОЖЕНИЕ PDF

  Образец расписания тренировок 2019 (PDF)

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
минимум 2 недели (возможность продления на 3-8 недель)
ВИДЕО

Назад