Program

Individuálny program na základe požiadaviek hráča

Tento program je zostavovaný na základe požiadaviek hráča. Je vytvorený po konzultácií s našimi špecialistami.

URČENÝ PRE

juniori & profi hráči

POPIS PROGRAMU

Na základe vstupnej konzultácie a podľa požiadaviek hráča bude vypracovaný individuálny plán prípravy, ktorý bude obsahovať:

  • cieľ prípravy
  • termínový kalendár prípravy
  • obsah prípravy
  • diagnostické výstupy

Obsahové oblasti, z ktorých sa dá zostaviť program:
Diagnostika
  • testy kondično-koordinačných schopností (Sport Testing Dryland)
  • analýza techniky korčulovania HST (Skating Analysis)
  • mentálna analýza (DAP)
  • testy na ľade (Sport Testing Ice)
  • výkonnostné testy Stride Power na hokejovom trenažéri (Sport Testing HST)
  • výkonnostné testy Win Gate HST na hokejovom trenažéri (Sport Testing HST)
  • určenie pulzových rozsahov / max.pulz, VO2max, anaeróbny, aeróbny, pokojový (Firstbeat)
  • rozbor krvi
  • zistenie úrovne Kreatínkinázy a interpretácia výsledkov
  • diagnostika pohybového aparátu športovca (skrátené a oslabené svaly, svalová disbalancia, nesprávne pohybové stereotypy)

Plánovanie
  • Plán cvičení na hokejovom trenažéri (Instructor)
  • Plán cvičení na suchu (LuxTrainer)
  • Plán cvičení na ľade (Hockey Drill)
  • Plán kompenzačných cvičení
  • Princípy stravovania, pitného režimu a regenerácie

Tréningové prostredie
  • Tréning na hokejovom trenažéri (Fusion Skating)
  • Tréning na suchu (špecializovaný gym, telocvičňa, ihrisko, terén)
  • Tréning na ľade (špecializované pomôcky)

Regenerácia
  • kompenzačné cvičenia, masáže, kryokomora, plaváreň, ...

VÝSTUP, ZÁVEREČNÉ ZHODNOTENIE
podľa dohody

Späť